Pas de programme standardisé.
Chaque personne arrive avec son propre parcours, ses capacités, ses contraintes et ses objectifs. Les séances sont adaptées à votre niveau et évoluent avec vous.
ÉVALUER
Comprendre votre point de départ et vos besoins.
ADAPTER
Construire un entraînement cohérent avec votre objectif.
PROGRESSER
Faire évoluer le travail au fil de votre progression.
Un accompagnement qui s’adapte à votre objectif.
CONDITION PHYSIQUE
Développer une condition physique complète et durable.
FORCE
Développer la force et les capacités physiques utiles à votre quotidien ou à votre pratique sportive.
MOBILITÉ
Améliorer la qualité du mouvement, les amplitudes et le contrôle du corps.
PRÉVENTION
Renforcer les capacités physiques et mieux préparer le corps aux contraintes.
REPRISE
Reprendre progressivement après une période d’arrêt ou une diminution de l’activité.
PERTE DE POIDS
Retrouver une meilleure condition physique grâce à un accompagnement progressif et personnalisé.
Pour différents profils. Un même principe : le sur-mesure.
Que vous soyez sportif régulier, sportif confirmé, compétiteur ou à la recherche d’un accompagnement structuré, le coaching s’adapte à votre niveau et à votre objectif.
SPORTIFS AMATEURS
Progresser dans sa pratique et développer ses capacités.
SPORTIFS CONFIRMÉS
Structurer son entraînement et continuer à progresser.
PERSONNES EN REPRISE
Retrouver progressivement force, mobilité et confiance dans le mouvement.
55+
Préserver la force, la mobilité, l’équilibre et l’autonomie.
Une attention portée à chaque détail.
La qualité du coaching repose sur l’observation, l’adaptation et la progression. Chaque séance est construite en fonction de votre état du jour, de votre objectif et de votre évolution.
Observation · Adaptation · Progression · Suivi
Seul ou à quelques-uns. Toujours avec la même exigence.
COACHING INDIVIDUEL
Un accompagnement entièrement personnalisé, pour travailler précisément autour de votre objectif.
DUO
Partager l’entraînement à deux tout en conservant un accompagnement personnalisé.
PETITS GROUPES
Jusqu’à 4 personnes maximum, pour conserver la qualité du coaching et permettre des adaptations individuelles.
Des formules simples.
COACHING INDIVIDUEL
- 1 séance CHF 120.–
- 10 séances CHF 900.–
- 20 séances CHF 1’600.–
- 2 séances / semaine CHF 400.– / mois
DUO
- 1 séance CHF 75.– / personne
- 10 séances CHF 700.– / personne
- 20 séances CHF 1’300.– / personne
PETITS GROUPES · MAXIMUM 4 PERSONNES
- 10 séances CHF 190.– / personne
- 20 séances CHF 360.– / personne
- 30 séances CHF 510.– / personne
Approche Coaching
Ô Mouvement allie performance physique et santé durable. Nous concevons des parcours sur mesure pour les sportifs confirmés, les athlètes et les personnes en reprise, en privilégiant une approche humaine et un accompagnement personnalisé.
Programmes Individuels
Coaching individuel
Un accompagnement exclusif et sur-mesure pour atteindre vos objectifs personnels avec précision.
Coaching duo
Partagez l'expérience et progressez ensemble grâce à un programme adapté à votre binôme.
Petits groupes
Maximum 4 personnes. L'énergie du collectif alliée à la précision du suivi individuel.